Als je overgewicht hebt of als je een buikje hebt waar je niet blij mee bent, dan wil je misschien gaan diëten. In deze zin kom je eigenlijk meteen al een probleem tegen, omdat je immers twee verschillende doelen hebt. Voor de persoon met overgewicht is het een kwestie van gezondheid. Ook het uiterlijk speelt een rol, maar als je echt te kampen hebt met overgewicht en dus objectief gezien te zwaar bent, dan hebben die extra kilo’s ook een impact op de gezondheid. Dat betekent dat je een dieet moet volgen dat gericht is op het verliezen van lichaamsgewicht. Of dat nou buikvet is of vet in je benen, alle kilo’s die je verliest zijn in dit geval positief. Maar als je om esthetische redenen een buikje wilt kwijtraken, dan heb je waarschijnlijk geen overgewicht. Sterker nog, het kan zijn dat je voor de rest heel slank bent en dus alleen dat buikje wil verliezen. In dat geval moet je geen dieet gaan volgen waarbij je overal kilo’s kunt kwijtraken. Je wilt immers niet afvallen. Je wilt alleen de vetten bij het buikje kwijt. Daarom moet je een dieet volgen dat vooral het buikvet aanpakt. Als je per doel 1 passend dieet kon vinden, dan was er eigenlijk geen probleem. Je kon gewoon kijken naar een buikvet dieet, en dan was je klaar. Probleem is alleen dat je voor het verliezen van buikvet 1001 diëten kunt volgen die allemaal beloven effectief te zullen zijn. Sommige zijn echter totaal niet effectief en anderen zijn wel effectief, maar ongezond. Daarom is het voordat je gaat diëten goed om even op de site van gezondeten.nl te kijken. Hier kun je dan meteen zien wat voor soort diëten je zoal kunt volgen, welke gezond zijn en welke niet en wat de algemene ‘regels’ zijn die je in je achterhoofd moet houden als je gezond wilt eten. Je wilt jezelf bijvoorbeeld niet uithongeren. Je moet ook niet vertrouwen op shakes en dergelijke, want hoewel een shake op zijn tijd best kan, heb je wel gewoon de voedingstoffen nodig die je uit gewoon echt bereid voedsel haalt. Als je gaat diëten om af te vallen, dan heeft je lichaam immers nog steeds voedingsstoffen nodig. Het probleem met een dieet waarbij je veel te weinig eet, is dat je lichaam in de opslagmodes gaat. Zodra je dan weer gaat eten, dan wordt alles wat binnenkomt als het ware naarstig naar binnen geharkt en opgeslagen. Het lichaam anticipeert als het ware op een tweede hongerwinter. Dus hoewel je snel afvalt als je weinig eet, kom je net zo hard weer aan en vaak ook nog met rente. Daardoor ben je na het dieet vaak nog zwaarder.
Surf naar gezondeten.nl voor de beste diëten
Als je wel wilt afvallen, maar niet je gezondheid in gevaar wil brengen, dan kun je terecht op de site van gezondeten.nl. Tevens vind je hier ook allerlei dieetschema’s die jouw kunnen helpen om het dieet vol te houden.
Ontdek alles over gezonde voeding op gezondeten.nl
Als je meer wilt weten over gezonde voeding en diëten, dan kun je uiteraard ook terecht op deze website. Je vindt hier allerlei blogs met informatie en leuke weetjes over voeding. Zo lees je op de site meer over:
- Veganistisch eten
- Gezondheid van eieren
- De schijf van 5